Ideální doba pro zhubnutí o 20 kilo jsou nejméně 3 – 4 měsíce. Tak abyste hubnuli cca 1 – 1,5 kila za týden. To je maximální možná rychlost hubnutí, pokud chcete, abyste si sníženou váhu udrželi i po skončení diety. Jak zhubnout 20 kg za 2 měsíce. Jak zhubnout 2.5 kg za týden. Jak vyvolat noční můry. Jak zjistit, zda jste těhotná bez těhotenského testu. Chcete zhubnout 20 kg za 3 měsíce? Zde je přehledné a dlouhodobé plánování, které vám pomůže dosáhnout vašeho cíle. Zaměřte se na zdravou stravu, pravidelný pohyb a vyhýbejte se škodlivým návykům. Nezapomeňte také na dostatečný odpočinek a spánek. A jestliže nechceš, aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj si ji ZDE ! Někteří si tu skuteně vymýšlíte ! Ano je možné zhubnout 10kg za 2 měsíce. Normální je zhubnout 1kg za týden , měsíc má 4 týdny tudíš krát 2 = 8 týdnů -> 8kg . Nevím kde berete že za měsíc se mají hubnout 2kg. Složení jídla taky nebylo úplně ok. Ale pořád si myslím, že jsem nejedla nejhur, jak by to šlo. Necvičila jsem teď vůbec, jen chodím často pěšky. Na chození chci přidat a navíc 3× týdne hodinu aerobne cvičit. Jsem mladá, do ideální váhy mi momentálně chybí tak 20 kilo, takže při těch 10-15 budu mít pořád rezervy. Můj cíl byl zhubnout na 85 kg a podle všech tabulek jsem jej měl dosáhnout za 78 týdnů. Podařilo se mi to za 12 týdnů. Podle BMI indexu by měla moje ideální váha být 80 kg, ale moje aktuální váha, kondice a postava je pro mne již takovou změnou k lepšímu, že i kdybych zůstal na nynějších 82 -85 kg, byl bych nejspíše Dělejte těchto 5 věcí denně, abyste shodili jedno kilo za 3 dny. 01/6 Dělejte těchto 5 věcí denně, abyste shodili jedno kilo za 4 dny. Hubnutí není jednoduchá práce a vyžaduje hodně úsilí a odhodlání. … 02/6 Cvičení. … 03/6 Pijte horkou vodu. … 04/6 Přestaňte mít cukr. … 05/6 Pijte zelený čaj. … Abyste zhubnuli 0,5 kila za den (a tedy 5 kg za 10 dní), museli byste každý den spotřebovat 3500 kalorií. To je prakticky téměř nemožné. I pokud by se vám podařilo, věnovat se natolik fyzicky náročným aktivitám, abyste za den spálili 3500 kalorií, ve výsledku by to nestačilo. Museli byste zohlednit i příjem jídla. .

jak zhubnout 20 kg za 3 měsíce